Der Parkourlauf von Langballig
Wir haben auf der Karte unten 6 Stationen markiert an denen ihr die Beschriebene Übung machen könnt.
Es sind aber auch Anregungen um selber ein Hindernis zu finden.
1. Station
An dieser Station könnt ihr den Hocksprung üben. Dafür brauch ihr eine gute Sprung- und Stützkraft.
Beschreibung: Ihr nehmt Anlauf und Springt dann auf den Stein. Von dort aus setzt ihr beide Hände auf das Geländer auf. Ihr könnt das ganze auch ohne den stein machen.
2. Station
An dieser Station könnt ihr eure Koordination und Kraft Üben. Dafür brauch ihr ein bisschen Überwindungs Kraft Geschicklichkeit.
Beschreibung: Ihr nehmt Anlauf und Springt auf den ersten Liegenden Baumstamm. Dan springt ihr auf den nächsten liegenden Baumstamm und krabbelt den hoch. Als letztes springt ihr auf den Baumstumpf, und von dar auf Boden.
3. Station
Hier könnt ihr auch wieder eure Koordination Üben. Dafür brauch ihr nur Selbstvertrauen in euch selbst und ein bisschen Mut.
Beschreibung: Hier könnt ihr eure Balance üben(Koordination). Ihr fangt einfach am hinteren Ende des Baumes an und arbeitet euch langsam vor. Ihr solltet aber nur so weit gehen wie ihr euch auch wirklich traut. Sonst könnte es nass werden.
4. Station
An dieser langen Treppe könnt ihr sehr gut eure Ausdauer üben. Dafür brauch ihr eine gute Bein Muskulatur um sicher Hoch und runter zu kommen.
Beschreibung: Ihr rennt erst 1/4 der Treppe hoch und runter, dann die hälfte und zu Schluss noch mal die ganze Treppe hoch und runter. Dabei Trainiert ihr sehr gut eure Ausdauer.
5. Station
Jetzt sind wir auch schon bei der Vorletzten Station angekommen. Hier könnt ihr auch euer Gleichgewicht üben und den unter Schwung. Dafür braucht ihr nur ein bisschen Kraft in den Armen.
Beschreibung: Ihr nehmt Anlauf und haltet euch dann an einem der Umgekippten Bäume fest. durch den Anlauf schwingt ihr euch unter dem Baum durch und last dann den Baum wieder los. Ihr könnt aber auch über die Bäume rüber Balancieren.
6. Station
Wenn ihr unten am Hafen in Langballigau angekommen seid, habt ihr es fast geschafft. Für die letzte Übung braucht ihr wie am Anfang eine gute Sprung Kraft um von Stein zu Stein zu hüpfen.
Beschreibung: Ihr nehmt Anlauf und Springt auf den ersten Stein. Dan Springt ihr aus dem Stand nach vorne hoch um auf den nächsten Stein zu kommen. Das macht ihr jetzt immer wieder bis ihr am Ende der Stein Reihe angekommen seid.
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