Tanzen

Zumber ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Samba, Salsa, Merengue, Reggeaton und Hip-Hop werden vereint und lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht. Der Name Zumba kommt ursprünglich aus Kolumbien. Der Fitnesstrainer Alberto Perez Zumba kam erst verbreitet 1990er Jahren von ihn geleiteten Aerobic-Kurs. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischem Tanz. Zumba ist vorrangig ein Ausdauertraining. Das Workout bringt das Herz-Kreislau- System ordentlich auf Touren. Ihr fragt euch vielleicht, ob man durch Zumba abnehmen kann? Bis zu 700 Kalorien sind drin. Die Kohlenhydrate- und Fettverbrennung werden dadurch angeregt.